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燥热的夏天,喝石斛清热消暑?需要注意这些事项!

发布日期:2019-06-11 23:03 浏览量:1301

入夏,酷热难当……
外面烈日当空,你是不是也感到体内“火冒三丈”?

非常容易咽干舌燥,体虚乏力,出现各种“上火”症状……

中医经典文献《黄帝内经》中称,夏季是阳气外泄,伏阴在内的季节。人的休息应顺应季节变化,晚睡早起。每天应保持心情舒畅,做到神清气静,切忌暴怒,切忌大喜大悲,以防心火内生。
心属火,肺属金,肾属水。若夏季不注重养生,心火过旺而不得泄,就会导致肺阴虚症(即“火克金”),到了入秋就非常容易出现干咳、久咳症状。也会导致肾水不济而出现肾阴虚。
夏季养生健脾祛湿,清热消暑最关键!
健脾祛湿
雨季的天气湿热较重。湿邪是夏天的一大邪气,易伤阳气。人体脾主运化,性喜燥而恶湿。因此,夏天易出现湿邪困脾,而致食欲减退、大便不成形、泄泻、小腹胀满、水肿等症状。因此,夏天应多服用健脾利湿之物。
清热消暑
夏季气温较高,人体心火旺盛,易出现中暑、多汗,而致人体津液不足。因此,夏季应多服用清热生津的药物。
滋补肺肾。夏季心火过旺易致肺金、肾水虚衰,那么日常应注意对肺阴和肾阴的滋补。
清热生津,吃点石斛
在燥热的夏天,很多朋友会喝些金银花、菊花等具有清热解毒类的花茶。相信大家也知道,这类清热解毒的花茶性质大多苦寒,也不适合天天喝。
那这时候,不妨吃点石斛,石斛为兰科草本植物,性微寒,味甘、淡,归胃、肺、肾经。具有滋阴益胃、清热生津、止咳止呕除烦等作用。对于热病后出现津液缺乏、口干舌燥、心烦、低热不退、余热不清、食欲不振、胃痛干呕、自汗盗汗、头目虚眩、舌干而红、阴伤目暗等症状,以石斛最为适宜。
▲石斛鲜条
6月,石斛花渐次开放,鲜条量越来越少!鲜条贵在新鲜,榨汁,煲汤,味道鲜美,完全保留了天然营养,清心润肺降火,让你浑身清爽过夏天!
▲石斛干品
10来斤鲜条才能制成一斤干品,干品经过烘干炒制等多道繁杂工序,激发更多活性多糖和石斛碱,菲类化合物,氨基酸,微量元素的成分,营养丰富的很。
吃石斛,尤其适宜以下人群
适应人群:爱美女性
食用好处:
①石斛可以调节女性分泌,让女性朋友由内而外的得到改变。
②石斛中富含的有益成分,可以改善肤质,提亮肤色,祛斑,去疤痕,全面改善肤色。
③石斛中富含石斛多糖、氨基酸、微量元素等多种营养成分,可以调节新陈代谢,恢复人体机能,延缓衰老!
适用人群:肠胃不好者
食用好处:石斛能促进胃液分泌,提高胃肠消化吸收功能。
适用人群:失眠者、睡眠质量差者
食用好处:石斛具有滋阴补虚的功效,对顽固性失眠效果非常明显。
适用人群:脾胃虚弱、体质差者
食用好处:石斛有良好的健脾养胃生津作用,滋脾胃阴之虚,以充肠液,又能益气,健运脾胃,促进肠壁蠕动,有助于治疗脾胃虚弱引起的各种疾病。
适用人群:免疫力低下者
食用好处:石斛中的石斛多糖,是很好的免疫增强剂,能够有效提升机体免疫力,增强体质。
适用人群:视力低下者、白内障患者
食用好处:石斛具有清肝、护肝、明目的作用,能够保护视力,并且对治疗白内障也有显著疗效。
适用人群:关节病患者或中老年人
食用好处:石斛能够滋养阴液、润滑关节,从而强筋健骨,让关节更灵活,并且还能辅助治疗风湿病。
适用人群:中老年人
食用好处:石斛中富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素,能够补充人体所需的营养物质,调节人体新陈代谢,延年益寿。
适用人群:糖尿病患者
食用好处:石斛可以增强胰岛素活性,降低血糖水平,特别适合糖尿病患者食用。
注意
食用铁皮石斛的注意事项
1、单独使用需长煮
铁皮石斛在单一使用时,无需担心什么,只是需要熬煮较长时间,才能更好地发挥其作用。
2、与其他药材同食有禁忌
铁皮石斛是农产品,如果和中药材一同煎熬时,应提前煮30分钟以上,再与其他药材同熬,这样更能发挥药效;而且,不能与石膏、巴豆、僵蚕、雷丸等同食。
3、食后勿吃萝卜
铁皮石斛食用之后,需要时间在肠胃里慢慢消化、吸收;而萝卜有排便通气的作用,食用铁皮石斛后又吃萝卜,会影响肠道对铁皮石斛有效成分的吸收,从而减少或是达不到防治疾病和保健养生的效果。
4、忌与绿豆同食
绿豆对铁皮石斛功效的发挥有抑制作用,因此,二者不要同食最好。
5、有些人不宜食用
3岁以下孩子不宜食用石斛。宝宝的消化能力仍不太完善,而且由于生长较快,热量和营养素需要量较高,在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化,粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。